지리산동남쪽

■ 소유하고 있는 카메라 젊어서 부터 다녀온 곳들을 사진으로 남기기를 좋아 했던 것 같다.굳이 기록하지 않아도 사진으로 상당 부분을 기억하게 된다.     ◐ 니콘 L35AD2 필름 카메라 오래전 애용하였던 필름카메라이다.소형으로 사진이 선명하고 색감도 좋아 여러 해를 같이 하였다.울릉도 여행시 물에 빠트려 수리를 하였으나 성능이 처음만 못하여 후 삼성카메라를 구입하였으나, 그때의 색감과 선명한 화질 기억이 오래 남아 후에 니콘카메라를 다시 구입하게 계기가 되었다.    ◐ 삼성 케녹스 170IP 필름 카메라.   니콘 필름카메라를 물에 빠트리고 난뒤 수리를 하였지만 성능이 좋지않아, 두번째 구입하게 된 소형 카메라이다.  디자인, 성능 등에서 특별히 내세울만한 장점 없이 가지고 다녔지만 디지탈 사진기가..

근력 운동, 힘 줄 때 '날숨' 쉬어야 하는 까닭 이해나 헬스조선 기자 입력 2018.04.06. 17:30 수정 2018.04.06. 17:39 댓글 651개 자동요약 호흡은 이산화탄소를 내보내고 에너지를 만드는 중요한 역할을 한다. 특히 운동할 때 호흡은 근육 재생과 지방분해를 돕는다. 때문에 몸 구석구석 효율적으로 산소를 공급할 수 있는 호흡법이 병행돼야 운동의 효과를 최대로 끌어올릴 수 있다. 다이어트 때문에 운동 중이라면 복식호흡이 도움이 된다. 기사 제목과 주요 문장을 기반으로 자동요약한 결과입니다. 전체 맥락을 이해하기 위해서는 본문 보기를 권장합니다. 운동 효과 높이는 호흡법 근력운동을 할 때는 날숨을 쉬어야 효과가 크다./사진=헬스조선 DB 호흡은 이산화탄소를 내보내고 에너지를 만드는 중..

■ 콜맨 다용도 미니 삽 비박산행이나 아님 아주 간혹이긴 하나 야생초 채취, 기타의 용도가 있을 것 같아 구입하였다. 삽날을 90도로 접으면 괭이처럼 사용할 수도 있고, 손잡이 뒷 두껑을 열면 작은 소품을 넣을 수 있는 등 아이디어가 담긴 조그만 삽이다 근데 구입하고 보니 삽날의 폭..

■ 피코크 손난로 겨울 산행시 점심 식사 후 특히 손이 시렵다. 또한 휴대폰이나 카메라 밧데리의 추위로 인한 성능 저하를 막을 수 있지 않을까 하고 구입하였다. 살고있는 지역이 남쪽이라 산행도 충청 이남이 주가 되기 때문에 한겨울 산행도 그렇게 추운날은 많지 않아, 사용회수는 ..

■ 등산용 미니 접이 의자 혼자 다닐 때는 주로 접는 방석을 가지고 다니지만 산에서 단체로 둘러 앉아 식사를 하거나, 겨울철 눈밭에서 식사를 할때 요긴하게 사용할 수 있어 탑앤탑 미니의자를 구입하였다. 몇번 사용하다가 휴대성이 더 좋은 휴몬트 미니 폴딩 의자를 추가로 구입한다...

■ 구급낭 Ο 문경 신선봉 산행후 하산지점 화장실에 쓰러져 있는 어느분을 동행한 한 분이 침을 놓는등 조치로 한참 후 깨어나는 걸 목격한 적이 있다. (필요시 심폐소생술) Ο 지인 한 명은 황석산 하산길에 발목 골절이 있어 주변 동료의 도움과 119 신세를 진적이 있다. (부목과 압박붕..

■ 스패츠에 대하여 겨울철 눈산 산행시 필요한 장비로 게이트라기도 한다. 보유하고 있는 스패츠 하나는 다른건 괜찮으나 재질이 부드러운 편이라 착용시 윗쪽이 흘러내려 폼이 나지 않고, 다른 하나는 붉은 색상으로 이 또한 뭔가 엉거주춤해 바지와 잘 어울리지 않는다. 그래서 종아..

■ 등산지도와 나침반 산행시 가장 기본적인 장비를 꼽으라면 등산복, 등산화, 배낭 등이 될 거다. 배낭에 넣을 것은 물, 음식과 간식, 여벌옷, 기타 수건, 모자, 장갑, 등등 ............... 가벼운 근교산일 경우 물과 음식외 나머지는 잘 가지고 다니지 않을 때가 많다. 그러나 "만약에∼ "를 ..

■ 미니 타프와 폴 언젠가 우중 산행중 빗속에서 1회용 비옷으로 가림막을 하고 때늦은 점심을 먹은 적이 있다. 어느 여름밤엔 그늘막에서 보내다 소나기를 만난 적이 있다. 무게에 큰 부담되지 않는다면, 비박 산행이 아니더라도 소형 하나쯤 필요할 것 같아 구입하였다. ⊙ 그라나이트 ..

■ 아이젠 이야기 겨울산은 추가로 가지고 다녀야 할 장비들이 조금씩 늘어난다. 아이젠은 아래의 두 종류를 가지고 있다. 러셀을 해가며 심설산행을 하기에는 부족한 장비지만, 남들이 다녀 다져진 길 또는 적은 양의 눈으로 인하여 수시 신고 벗어야 하는 경우에는 이 정도만 준비해도 ..